verstehen.erkennen.verändern
Stresscoaching
Gemeinsam deinen Stressmechanismus
entschlüsseln.
Stress entsteht selten nur durch das, was im Außen passiert. Häufig sind es äußere Belastungen, innere Überzeugungen, automatische Bewertungen und erlernte Reaktionsmuster, die dazu führen, dass das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt.
Im Stresscoaching geht es deshalb nicht darum, Symptome oberflächlich zu bekämpfen, sondern deinen Stress ganzheitlich zu verstehen. Gemeinsam erarbeiten wir deinen persönlichen Status quo und analysieren Schritt für Schritt dein individuelles Stressmuster: äußere Stressoren, innere Stressverstärker, körperliche und emotionale Stressreaktionen sowie bisherige Bewältigungsstrategien.
Erst wenn sichtbar wird, wie dein persönlicher Stressmechanismus funktioniert, können wir gezielt Veränderungen anstoßen und individuelle Maßnahmen entwickeln, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Im Fokus stehst du!
Ich verstehe dich!
Ich höre dir zu!
Ich sehe dich!
Mir geht es um dich.
Darum, dich und deine Geschichte zu verstehen. Gemeinsam herauszufinden, was hinter deinem Stress steckt und welche Veränderungen wirklich nachhaltig zu dir passen.
Mein Ziel ist es, Wissen verständlich weiterzugeben, Zusammenhänge sichtbar zu machen und dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg im Umgang mit Stress zu finden.
Wie sieht ein Stresscoaching bei mir aus?
Stress verstehen.
Wissen schafft Klarheit.
Im ersten Schritt geht es darum, deinen Stress überhaupt zu verstehen. Denn viele Menschen funktionieren jahrelang unter Anspannung, ohne zu erkennen, was in ihrem Körper und Nervensystem eigentlich passiert.
Ziel: Du verstehst deinen Stress nicht nur emotional, sondern auch psychologisch und biologisch.
Stress erkennen.
Muster sichtbar machen.
Stress ist hochindividuell. Deshalb geht es im Coaching darum, deine persönlichen Auslöser, Denkweisen und Reaktionsmuster sichtbar zu machen.
Ziel: Du erkennst, was dich wirklich stresst — nicht nur oberflächlich, sondern an der Wurzel.
Stress verändern.
Neue Wege im Umgang mit Stress entwickeln
Verstehen und Erkennen sind die Grundlage. Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch erst dann, wenn aus Erkenntnissen neue Handlungsmöglichkeiten werden.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche bisherigen Bewältigungsstrategien dir helfen — und welche deinen Stress möglicherweise unbewusst aufrechterhalten.
Dabei geht es nicht nur um klassische Stressbewältigung, sondern auch darum, innere Muster zu hinterfragen, emotionale Reaktionen besser zu verstehen und einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Ziel: Mehr Selbstbestimmung, innere Stabilität und ein bewussterer Umgang mit Stress.
Ablauf & Preise
Einzelsession (60 Min): € 85,00
Einzelsession (90 Min): € 150,00
Mir ist wichtig, dass du dich mit deinem Anliegen gut aufgehoben fühlst. Deshalb starten wir mit einem unverbindlichen und kostenfreien Kennenlerngespräch. In diesen 30 Minuten sprechen wir über deine aktuelle Situation, dein Anliegen und deine Herausforderungen rund um das Thema Stress. Gleichzeitig ist es mir wichtig, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, in der du offen über deine Erfahrungen sprechen kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann und welche Methoden am besten zu dir passen.